哮喘病人在饮食上可以多吃一些对病情有帮助的食物。一般来说，富含维生素的食物就比较好，比如每天可以保证摄入一定量的新鲜蔬菜和水果。像西兰花，它富含维生素C等营养成分，每天可以吃100~200克左右；橙子也是不错的选择，每天吃1~2个能补充维生素。
富含维生素的食物：
绿叶蔬菜类：菠菜就是很好的选择，每100克菠菜中含有较多的维生素A、维生素C等，能够增强免疫力，对哮喘患者的呼吸道健康有好处。还有生菜，它富含维生素B族等，烹饪方式简单，清炒或者凉拌都可以。水果类：苹果也是适合哮喘病人的，苹果中含有多种维生素和抗氧化物质，每天吃1~2个苹果，可以为身体补充营养。香蕉同样不错，它含有丰富的钾元素等，每天吃1~2根有助于维持身体的电解质平衡。
富含 omega - 3脂肪酸的食物：
鱼类：深海鱼像三文鱼就富含omega - 3脂肪酸，每周可以吃2~3次三文鱼，每次吃100克左右。它有助于减轻呼吸道的炎症反应，对哮喘的控制有一定帮助。还有沙丁鱼，也是富含omega - 3脂肪酸的鱼类，适当食用对哮喘病人有益。坚果类：核桃中含有丰富的omega - 3脂肪酸，每天可以吃3~5个核桃，能为身体提供营养，不过要注意不要一次吃太多，避免热量摄入过高。亚麻籽也是富含omega - 3脂肪酸的食物，可以将亚麻籽磨成粉，添加到酸奶或者沙拉中食用。
富含矿物质的食物：
富含钙的食物：牛奶就是很好的钙来源，哮喘病人每天可以喝300~500毫升的牛奶，能够补充钙质，增强骨骼健康。豆制品中的豆腐也是不错的选择，每100克豆腐中含有一定量的钙，经常吃豆腐对身体有益。富含镁的食物：像芝麻就富含镁元素，每天可以吃10克左右的芝麻，可以撒在饭菜上或者做成芝麻糊食用。还有海带，海带中也含有较多的镁，每周可以吃1~2次海带，有助于维持身体的正常生理功能。