骨折后需要补充足够的营养来促进恢复，以下是一些有助于骨折愈合的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的恢复。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等食物。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等食物。
5.富含锌的食物：锌有助于伤口愈合和组织修复。可以选择牛肉、羊肉、海鲜、坚果等食物。
此外，还应注意以下几点：
1.多喝水：骨折后身体需要更多的水分来促进代谢和恢复。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物可能会影响伤口愈合。
3.注意饮食均衡：除了以上食物，还应摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果骨折较为严重，可能需要服用药物来促进愈合。同时，应在医生的指导下进行饮食调整。