感觉身体非常虚弱可能由多种原因引起，比如长期睡眠不足，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，若长期低于这个时长，就容易感觉虚弱。
常见导致虚弱的原因
疾病因素： 贫血是常见原因之一，缺铁性贫血患者体内血红蛋白含量降低，携氧能力下降，就会经常感觉虚弱、乏力。另外，甲状腺功能减退症患者甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓，也会出现身体虚弱、怕冷等表现。营养缺乏： 长期缺乏维生素B12也会导致身体虚弱，因为维生素B12参与红细胞的形成等重要生理过程。还有蛋白质摄入不足，身体没有足够的原料来维持正常的生理功能，也会让人感觉虚弱。过度劳累： 长期从事高强度体力劳动或脑力劳动，没有得到充分休息，身体会处于透支状态，从而感觉非常虚弱。比如一些从事重体力工作的人，连续工作一段时间后就会明显感到体力不支、浑身乏力。
如何初步判断虚弱原因
观察伴随症状： 如果身体虚弱还伴有皮肤苍白、头晕等症状，要考虑贫血的可能；要是同时有畏寒、浮肿等表现，甲状腺功能减退症的可能性较大。回顾生活习惯： 看看自己最近的睡眠情况，睡眠是否充足、质量如何；饮食方面是否均衡，是否存在挑食、偏食导致营养缺乏的情况；工作或活动强度是否过大，是否有足够的休息时间。
应对虚弱的初步措施
保证充足休息： 尽量保证每天有规律的作息时间，成年人每天7~8小时的睡眠是比较合适的，让身体得到充分放松和恢复。调整饮食： 多吃富含营养的食物，像富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏等，富含维生素B12的食物有肉类、蛋类、奶制品等，保证蛋白质的摄入，如瘦肉、豆类、蛋类等，以补充身体所需营养。如果经过休息和饮食调整后，身体虚弱的情况没有改善甚至加重，应及时前往医院就诊，通过进一步的检查，如血常规、甲状腺功能等相关检查，明确具体原因，以便进行针对性的治疗。