早上起来脑子昏昏沉沉可能是以下原因所致：
一、植物神经紊乱。植物神经紊乱通常是因长期精神紧张或心理压力过大而引发，也被称为自主神经功能紊乱。主要表现有头晕、晕厥等症状。具体阐述如下：
1.日常生活中可适度进行体育锻炼，避免过度劳累。
2.调整饮食，加强营养，培养健康饮食习惯。
3.尽量保持心情舒畅，减轻精神压力，这有助于缓解病情。
4.必要时可在医生指导下服用谷维素和维生素B1等药物来改善。
二、睡眠不足。如果夜间睡眠质量差，比如熬夜或失眠多梦，都会造成睡眠不足，进而引起早上起来脑子昏昏沉沉的情况。对此，建议：
1.养成早睡早起的良好习惯。
2.夜晚卧室尽量营造安静舒适的睡眠环境，以提高睡眠质量，这样能有效预防和缓解该情况。
三、脑部供血不足。睡眠时若因睡觉姿势不当，长时间压迫手臂，就会导致脑部供血不足，从而出现早上起来脑子昏昏沉沉的现象。建议日常养成良好的睡眠姿势，不要固定一个姿势睡觉，尤其不可压迫手臂睡觉。
总之，早上起来脑子昏昏沉沉可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和处理，以改善这种状况。