糖尿病运动处方需具备个性化且科学，包含有氧运动和抗阻运动。运动疗法对糖尿病患者控制血糖稳定极为关键。科学正确的运动方案对其血糖稳定意义重大。
一、评估：糖尿病患者在制定运动方案前，要对年龄、病情及身体可承受运动量进行简单评估，以防方案不合适不合理给患者带来负担。
二、选择：制定运动方案时，应先明确最适合做哪种运动。年龄小的患者可选择跳绳、慢跑等有氧运动，年龄大的可选择快走、广场舞等有氧运动。若无禁忌，成年二型糖尿病患者每周应至少运动150分钟，每次进行30分钟中等强度有氧运动，以及每周两次抗阻运动。有氧运动可根据喜好选择，如骑自行车、游泳、慢跑、跳绳等。
三、实施：实行运动方案应从低强度、短时间开始，依据每日运动效果逐渐增加运动强度和时间。
总之，糖尿病运动处方要个性化且科学，包含有氧运动和抗阻运动，具体运动项目可依患者喜好选择，运动时间可合理分配调整。