小孩贫血可以通过饮食、生活习惯等方面来调理。一般来说，小孩贫血可以通过调整饮食结构来改善，比如多摄入富含铁的食物等。
饮食调整很关键
富含铁食物： 要多给小孩吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量相对较高，能为小孩补充铁元素。还有动物肝脏，比如猪肝，含铁量也很丰富。另外，豆类（红豆、黑豆等）也是不错的选择，每天可以给小孩吃一些煮红豆或者黑豆来补充铁。富含维生素C食物： 同时要搭配富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收。比如橙子，小孩每天可以吃1 - 2个橙子；还有猕猴桃，维生素C含量也很高，每周可以给小孩吃2 - 3个猕猴桃。
生活习惯要注意
充足睡眠： 保证小孩有充足的睡眠，一般幼儿每天需要睡12 - 14小时，学龄儿童每天也要睡9 - 12小时。充足的睡眠有助于小孩身体的生长发育，对改善贫血也有帮助。适当运动： 让小孩进行适当的运动，比如每天可以让幼儿进行1 - 2小时的户外活动，学龄儿童每天保证1小时以上的运动时间。运动能促进小孩的血液循环，增强身体的代谢功能，对改善贫血有积极作用。
定期监测很重要
定期体检： 要定期带小孩去体检，一般3岁以下小孩每3 - 6个月体检一次，3岁以上小孩每年体检一次。通过体检可以及时了解小孩的贫血情况，如果贫血没有改善或者加重，能及时采取相应措施。观察症状： 家长要注意观察小孩的症状，比如小孩是否有面色苍白、乏力、头晕等贫血相关症状。如果发现小孩有这些症状加重的情况，要及时带小孩去医院就诊。