美白淡斑的水果主要有猕猴桃、香蕉、樱桃、西红柿等。具体情况如下：
一、猕猴桃：其富含大量的维生素D、维生素B、维生素C、猕猴桃碱、蛋白水解酶等。其中的维生素C等成分能起到淡斑美白的效果，还可提高皮肤抵抗力，增强皮肤弹性。
1.维生素等成分能帮助减少黑色素的形成，从而实现淡斑的目的。
2.对皮肤抵抗力的提升和弹性的增强有着积极作用。
二、香蕉：里面富含维生素C等。这些成分能够有效去除皮肤中的黑色素颗粒，适量食用香蕉可达到增白祛斑的功效。
(1)维生素C可以发挥去除黑色素颗粒的作用。
(2)通过食用实现增白祛斑的效果。
三、樱桃：所含的维生素C、铁元素、胡萝卜素等，可以有效抵抗黑色素的形成，能让皮肤变得滋润嫩白且光滑有弹性。
1.相关成分能阻碍黑色素的产生。
2.使皮肤呈现良好的状态。
四、西红柿：由于含有丰富的谷胱甘肽、番茄素成分，具有抑制细胞内黑色素沉着的作用，适量食用西红柿可使皮肤中沉着的黑色素逐渐减退或消失，进而达到淡斑美白的目的。
(1)其成分能起到抑制黑色素沉着的效果。
(2)达到让黑色素减退或消失以及淡斑美白的功效。
总之，这些水果各自含有对美白淡斑有益的成分，通过合理食用可以在一定程度上改善皮肤状况，起到美白淡斑的作用。