注意力不集中可能由多种因素引起。例如，据相关研究，约有5%-7%的儿童存在注意力不集中的情况，这可能与多种生理和环境因素有关。
生理因素方面
大脑发育尚未完善
儿童时期： 对于3-12岁的儿童来说，大脑还在不断发育中。如果大脑中的某些神经递质失衡，比如多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌异常，就可能导致注意力不集中。例如，多巴胺分泌不足可能会影响大脑对注意力的调控功能。成年人也可能受影响： 一些脑部疾病，像脑外伤、脑部肿瘤等，会影响大脑正常的神经功能，进而引发注意力不集中。比如脑外伤导致脑部特定区域受损，就可能干扰到与注意力相关的脑区活动。
睡眠因素
睡眠不足： 无论是儿童还是成年人，长期睡眠不足都会影响注意力。儿童如果每晚睡眠时间少于8-10小时，很容易出现注意力不集中的情况；成年人如果连续1-2天睡眠不足，就会明显感觉难以集中精力做事，比如工作时容易走神、学习时记忆力下降等。睡眠质量差： 即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量不好，比如经常做梦、浅睡眠多等，大脑没有得到充分休息，也会导致第二天注意力不集中。例如，睡眠中频繁醒来的人，醒来后会感觉困倦，注意力难以集中。
心理因素方面
压力过大
学习压力： 学生如果面临较大的学习压力，像考试临近、作业量大等情况，心理负担重，就容易出现注意力不集中的现象。比如有的学生一想到即将到来的重要考试，就会紧张焦虑，从而影响课堂上的注意力。工作压力： 成年人在工作中如果面临繁重的任务、工作 deadlines 临近等情况，长期处于高压状态，也会导致注意力难以集中。例如，职场人在项目赶工期间，可能会经常分神，无法专注于手头的工作。
情绪问题
焦虑情绪： 长期处于焦虑状态的人，会总是担心这担心那，难以将注意力集中在当前的事情上。比如患有一般性焦虑障碍的人，可能会整天处于紧张不安的状态，做事时注意力分散。抑郁情绪： 抑郁症患者往往会出现注意力不集中的情况，同时还可能伴有情绪低落、兴趣减退等症状。例如，抑郁症患者在日常活动中，很难长时间专注于一件事情，做事情效率低下。
环境因素方面
噪音干扰
环境噪音： 当处于噪音较大的环境中时，会干扰人的注意力。比如在建筑工地附近学习或工作，持续的嘈杂声音会让人很难集中精力。一般来说，超过60分贝的噪音就可能对注意力产生明显的干扰。光线影响： 不合适的光线也会影响注意力。过强或过弱的光线都会让人感觉不适，从而分散注意力。例如，室内光线太暗，看书或工作时眼睛容易疲劳，进而导致注意力不集中；而光线太亮，可能会产生眩光，也会影响注意力。
刺激过多
电子产品干扰： 如今电子产品众多，手机、电脑等的各种信息不断推送，很容易分散人的注意力。比如在学习或工作时，频繁被手机消息、网页弹窗等干扰，就会难以专注于当前的任务。据统计，现代人平均每天查看手机的次数超过100次，这极大地影响了注意力的集中程度。环境中的过多视觉刺激： 周围环境中有太多新奇的事物，也会让人的注意力分散。比如在一个装饰非常繁杂的房间里学习，各种色彩和物品都会吸引人的目光，从而影响注意力的集中。