注意力不集中可能由多种因素引起。比如，有研究表明，约30%的儿童存在不同程度的注意力不集中情况。
生理因素方面
睡眠不足影响： 青少年如果每晚睡眠少于7~8小时，大脑得不到充分休息，就容易出现注意力不集中的状况。因为睡眠是大脑恢复能量和整理信息的重要时间，睡眠不足会让大脑功能受损，影响注意力的集中。营养缺乏影响： 当体内缺乏铁、锌等微量元素时，也会导致注意力不集中。例如，缺铁会影响血红蛋白携带氧气的能力，使得大脑供氧不足，从而影响神经功能，出现注意力难以集中的现象；缺锌会干扰大脑中神经递质的合成和传递，进而对注意力产生不良影响。
心理因素方面
压力过大影响： 长期处于高压力环境下的人，比如学生面临重要考试、职场人士承担重大项目时，心理压力会导致大脑处于紧张状态，难以专注，容易出现注意力分散的情况。压力会促使身体分泌过多应激激素，影响大脑的正常功能。情绪问题影响： 患有焦虑症、抑郁症等心理疾病的人，往往会伴随注意力不集中的症状。例如，焦虑情绪会让大脑一直处于警觉状态，无法专注于当前任务；抑郁症患者的大脑神经递质失衡，也会影响注意力的集中程度。
环境因素方面
噪音干扰影响： 在嘈杂的环境中，如持续有超过60分贝的噪音，会干扰人的注意力。因为噪音会分散大脑的注意力资源，使人难以集中精力去处理需要关注的信息。光线不适影响： 过强或过弱的光线都会影响注意力。比如，光线过强会让人感到刺眼，产生不适感，从而分散注意力；光线过弱则会使眼睛容易疲劳，也不利于集中注意力去完成任务，像在昏暗的灯光下看书学习就容易出现注意力不集中的情况。