便秘的人可以通过以下方式饮水来改善便秘问题：
1.饮水时间：每天在固定的时间饮水，如早晨起床后、上午、下午和晚上。这样可以让身体形成规律的生物钟，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
2.饮水量：建议每天饮用足够的水分，一般来说，成年人每天需要摄入2000-3000毫升的水分。但是，具体的饮水量还需要根据个人的身体状况、环境和运动量等因素进行调整。如果身体活动量大、出汗多，则需要增加饮水量。
3.水质：饮用干净、卫生的水是非常重要的。最好选择白开水或矿泉水，避免饮用含有过多杂质、重金属或化学物质的水。
4.分次饮水：不要一次饮用过多的水，而是将水分成多次饮用。这样可以避免胃部过度膨胀，减轻肠道负担，有助于水分更好地被吸收和利用。
5.搭配饮食：除了饮水，还应该注意饮食的搭配。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。
6.避免饮料：尽量避免饮用含有咖啡因、糖分或人工添加剂的饮料，这些饮料可能会刺激肠道，导致便秘加重。
7.注意温度：饮水的温度也很重要。过热或过冷的水可能会对肠道产生刺激，建议饮用温水。
8.培养习惯：养成良好的饮水习惯需要时间和耐心。可以逐渐增加饮水量和次数，让身体适应。同时，也可以通过设置提醒或与他人一起饮水来增加动力。
需要注意的是，如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据个人情况提供更具体的治疗建议和饮食指导。