抵抗力指的是机体的免疫机制，主要体现为机体抵御外部病原微生物入侵的能力。而多种因素会导致机体抵抗力下降，比如劳累过度、压力过大、缺乏营养物质、服用药物等。对此应依据不同原因采取不同的应对方式。
一、适当休息：当劳累过度时，机体的代谢水平会下降，整体机能也会减弱，这就会影响身体免疫系统进行免疫监察和免疫防御的效率，进而造成抵抗力下降。而保证充足的休息能够维持机体的活力，使免疫系统始终保持高效状态。比如，保证每天有足够的睡眠时间，让身体有充分的恢复和调整机会。
二、放松心情：压力过大所引发的焦虑、紧张等情绪会对免疫系统的正常发挥产生影响，从而导致抵抗力降低。保持良好的心情有利于机体各项功能的稳定，对提升抵抗力很有帮助。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力，让自己的心情保持愉悦。
三、补充营养物质：某些营养物质的缺乏，像蛋白质、无机盐、维生素等，会引起抵抗力下降。可以通过多食用肉类、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等来补充营养物质，从而增强抵抗力。比如，肉类富含蛋白质和各种矿物质，新鲜水果蔬菜含有丰富的维生素和微量元素等。
四、适量运动：进行适量的运动能使身体的多种机能得到强化，这样能让免疫系统更加高效，进而使抵抗力增强。例如，可以选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
此外，在治疗一些疾病时服用的药物以及免疫抑制剂等会作用于免疫系统而降低免疫力，这时可以根据实际情况选择替代药物或停药。
总之，要保持机体抵抗力处于良好状态，就需要针对不同的影响因素采取相应的措施，包括合理休息、放松心情、补充营养、适度运动等，同时对于药物影响免疫力的情况要妥善处理。