眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法，能起到多方面作用。首段来看，经常做眼保健操对眼睛有诸多益处，比如它能在一定程度上缓解眼部疲劳，一般坚持正确做眼保健操，对改善眼部不适有帮助。
缓解眼部疲劳
促进眼部血液循环：眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，像睛明穴、四白穴等，能够促进眼部的血液循环。比如按摩睛明穴时，刺激眼部周围的血管，让血液更好地在眼部流动，为眼睛送去更多的营养物质。放松眼部肌肉：长时间用眼后，眼部肌肉处于紧张状态，眼保健操中的揉按太阳穴等动作可以放松眼部肌肉。例如，当我们连续看电脑或手机一段时间后，做眼保健操能让紧绷的眼外肌和眼内肌得到舒缓。
预防近视
调整眼部屈光状态：有研究表明，坚持做眼保健操可以在一定程度上调整眼部的屈光状态。经常做眼保健操的人，相对来说发生近视的几率会降低。比如在学校里坚持做眼保健操的学生，比不怎么做的学生近视发生率可能要低一些。锻炼眼部调节能力：眼保健操的各个动作能锻炼眼部的调节能力。通过有规律的按摩和运动眼部，让眼睛的睫状肌等得到锻炼，有助于维持眼睛正常的调节功能，从而降低近视发生风险。
改善眼部不适
减轻眼睛干涩：对于经常感到眼睛干涩的人，眼保健操能起到一定改善作用。像按揉四白穴等动作，刺激眼部相关神经，促进泪液分泌，缓解眼睛干涩感。比如长期在空调房间工作，眼睛容易干涩的人，做眼保健操能让眼睛舒服些。缓解眼睛酸胀：当眼睛因为用眼过度出现酸胀感时，眼保健操可以发挥作用。比如做完眼保健操后，眼部的酸胀感会有所减轻。这是因为按摩动作促进了眼部的代谢，让堆积的代谢产物被带走，从而缓解酸胀。