嘴巴长口腔溃疡通常7至10天左右可恢复，若长期未愈需及时就医。平时应多吃新鲜蔬菜水果以补充所需营养，注意休息不熬夜，提升免疫力，可降低口腔溃疡发生率。口腔溃疡的成因包括：一、精神压力大。在当今社会，各方面压力巨大，部分患者在生活与工作重压下，易出现精神紧张、情绪波动、睡眠不佳等状况，这些都是导致经常发生口腔溃疡的原因之一。二、免疫力低。复发性口腔溃疡首先与免疫密切相关。因各种因素如营养不均衡等，使人体正常免疫功能紊乱进而引发口腔溃疡。三、病毒感染。口腔溃疡多由疱疹病毒感染引起，这种情况下溃疡面通常较大，建议通过服用抗病毒药物及消炎药物来控制溃疡面，以实现愈合。口腔溃疡的解决办法有：一、饮食方面。饮食需均衡，不可偏食，鱼、虾、肉、蛋、蔬菜、水果都应食用，尤其要多吃蔬菜水果，尽量避免辛辣刺激性食物。二、生活方面。认真刷牙、饭后漱口，保持良好口腔卫生，多休息，保证充足睡眠，规律作息，保持积极乐观心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪，适当锻炼身体以增强自身免疫力等。三、药物方面。可使用口腔溃疡散、康复新液，补充复合维生素等。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量与疗程，不可盲目自行服用。
尾段总结：本文主要讲述了口腔溃疡的恢复时间、长期不愈的应对措施、形成原因以及解决办法，重点阐述了其成因包括精神压力、免疫力低和病毒感染，解决途径涵盖饮食、生活和药物等方面，强调了要正确对待和处理口腔溃疡问题。