气虚、阴虚的调理需要综合多方面来进行。对于气虚、阴虚的情况，可从饮食、运动、中医调理等方面入手。
饮食调理方法
气虚者的饮食： 气虚的人可以多吃一些具有补气作用的食物，像山药，它是常见的补气食材，日常可以用来煲汤、煮粥等。还有红枣，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定的补气效果。阴虚者的饮食： 阴虚的人适合吃滋阴的食物，比如银耳，用银耳煮糖水是不错的选择。雪梨也是很好的滋阴水果，每天吃1 - 2个雪梨，能缓解阴虚引起的口干等症状。
运动锻炼方式
气虚者的运动： 气虚的人适合进行一些相对缓和的运动，像慢跑就是比较合适的。每周可以进行3 - 5次慢跑，每次慢跑时间控制在20 - 30分钟，这样能逐渐增强气血。另外，太极拳也是很好的选择，每天练习20 - 30分钟的太极拳，有助于提升气虚者的气血运行。阴虚者的运动： 阴虚的人可以选择瑜伽这类运动。通过瑜伽的一些伸展、呼吸练习，能帮助滋阴。每周进行2 - 4次瑜伽练习，每次40 - 60分钟，对改善阴虚状况有帮助。
中医调理途径
气虚的中医调理： 可以选用一些补气的中药方剂，比如四君子汤，它由人参、白术、茯苓、甘草组成，有补气健脾的功效。不过中药的使用需要在中医师的辨证下进行。另外，艾灸也是一种不错的方法，针对气海、关元等补气的穴位进行艾灸，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟，能起到补气的作用。阴虚的中医调理： 对于阴虚，可以选用六味地黄丸，它有滋阴补肾的作用。但同样需要在医生的指导下使用。还可以通过针刺穴位来调理，像太溪穴是滋阴的重要穴位，针刺太溪穴或者按摩太溪穴，每天按摩3 - 5分钟，能起到滋阴的效果。