阴虚气虚的调理需要从多个方面入手。一般来说，可以通过饮食、生活方式以及一些中医调理方法来改善。首先在饮食方面，对于阴虚气虚者，可适当多吃一些具有补气养阴作用的食物。
饮食调理要点
补气食物选择： 像山药就是很好的补气食物，它可以煮粥、炖汤等。另外，红枣也是常见的补气食材，每天吃几颗红枣能起到一定的补气作用。养阴食物选择： 银耳是不错的养阴食物，能滋阴润肺。比如用银耳熬粥，长期食用对阴虚有一定的缓解作用。还有百合，既可以煮汤，也能炒菜，有养阴清心的功效。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会加重阴虚气虚的情况，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 选择适合的运动方式，像慢跑就是比较好的，每周可以进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右。不过运动要适度，避免过度劳累，因为过度劳累也会耗气伤阴。
中医调理方法
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些中药来调理，比如太子参，它有补气生津的作用；麦冬则能养阴生津。但中药的使用一定要在专业医生的辨证论治下进行，不能自行随意用药。艾灸调理： 对于一些穴位进行艾灸也有一定的调理作用，比如气海穴，艾灸气海穴能起到补气的作用；而三阴交穴艾灸则有养阴的效果。不过艾灸也需要在专业人士的指导下进行，掌握好艾灸的时间和温度等。