肾虚不吃药能否自行恢复取决于病情严重程度。若患者肾虚较轻，不吃药或可自行恢复。此时患者要规律作息，确保睡眠充足，避免熬夜，性生活规律，防止过度纵欲，还应坚持体育锻炼以增强体质、补益肾气。日常可多食用黑豆、黑芝麻、桑葚、牡蛎、海参、羊肉、猪腰子等补肾食物进行调理。也可定期做肾部推拿以促进恢复。但若病情严重，不吃药通常难以恢复。建议患者前往医院中医科，经医生望闻问切明确肾虚证型。肾阳虚可在医生指导下用锁阳、海马、羊淫藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳中药调理。肾阴虚可用黄精、枸杞子、熟地黄等中药调理。
一、肾虚轻微时不吃药可恢复的情况
1.规律作息：保证充足的睡眠对于身体的恢复非常重要，能让身体各器官得到良好的休息和调整。
2.规律性生活：避免过度纵欲，以免加重肾虚状况。
3.体育锻炼：坚持进行可增强体质，提升肾气。
4.饮食调理：如黑豆等食物具有补肾作用。
5.肾部推拿：有助于促进病情的恢复。
二、肾虚严重时不吃药难以恢复
1.医院就诊：到医院中医科，通过专业手段明确证型。
2.肾阳虚调理：锁阳等中药可补肾温阳。
3.肾阴虚调理：黄精等中药可用于调理肾阴虚。
总之，肾虚患者是否能不吃药自行恢复要视具体情况而定，病情较轻时可通过生活调理等方式尝试恢复，严重时则需就医并在医生指导下用药调理。