女性可以通过以下几种安全有效的避孕方式来避免怀孕：
1.宫内节育器：这是一种长效可逆的避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内，阻止精子与卵子结合。宫内节育器的种类较多，如含铜宫内节育器、含药宫内节育器等，医生会根据女性的具体情况选择合适的节育器。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等方式来达到避孕目的。避孕药分为长效避孕药、短效避孕药和紧急避孕药，其中短效避孕药的避孕效果较好，且副作用较小。但需要注意的是，口服避孕药可能会引起一些不良反应，如恶心、呕吐、月经失调等，因此需要在医生的指导下使用。
3.避孕套：避孕套是一种简单易用的避孕方法，不仅可以避孕，还可以预防性传播疾病。使用避孕套时需要注意正确的使用方法，确保套子没有破裂或滑脱。
4.避孕针：避孕针是一种长效避孕方法，通过注射孕激素或复方雌激素来抑制排卵。避孕针的避孕效果较好，但需要定期注射，且可能会引起一些不良反应，如月经失调、头痛等。
5.安全期避孕：安全期避孕是一种自然避孕方法，通过计算女性的安全期来避免怀孕。但需要注意的是，安全期避孕的成功率并不是很高，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
总之，女性可以根据自己的身体状况、避孕需求和生活习惯选择合适的避孕方法。同时，需要注意的是，每种避孕方法都有其优缺点和适用范围，在使用前需要咨询医生的意见，并严格按照医生的建议使用。此外，避孕方法并不能保证100%的避孕成功率，如出现避孕失败或身体不适等情况，应及时就医。