一般来说，不按时吃饭会带来诸多危害，比如可能导致肥胖、营养摄入不均衡、胃肠功能紊乱，还可能造成身体营养不良。具体如下：
一、肥胖：若不按时吃饭，当感到饥饿时往往容易进食过量，这样就会使摄入的能量过多，进而导致脂肪堆积，长此以往便会引发肥胖。
二、营养摄入不均衡：不按时吃饭会使营养物质的摄入不全面，从而让身体状况变差，增加患高血压、冠心病等疾病的风险。
三、胃肠功能紊乱：不按时吃饭会加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱，常见症状包括腹胀、呕吐、反酸、便秘等。
四、身体营养不良：不按时吃饭还可能导致身体营养不良。
因此，为了拥有健康的身体，人们需要养成良好的饮食习惯，注重均衡营养，保持清淡饮食，多喝水，减少食用高脂肪、辛辣、油腻、刺激性等食物。总之，按时吃饭且合理饮食对于身体健康至关重要。