通常来说，怀孕四个月时需开始补钙。
一、怀孕三个月内：此阶段胚胎处于早期生长发育，尚未发育成成形胎儿，其可从母体日常营养中获取充足养分，一般无需额外补钙。
二、怀孕四至七个月：即孕中期，胎儿发育进入比较稳定阶段，且是骨骼发育重要时期，对钙质的需求增加，所以要进行钙质补充。
1.饮食方面：怀孕四个月时可多食用含钙量丰富的食物，如牛肉、虾等。
2.药物辅助：也可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等药物来帮助改善。
3.其他注意事项：平时要多晒太阳，这有助于促进钙的吸收；要保证充足睡眠，不可熬夜，也不能过度劳累；可结合自身情况适度增加体育锻炼，如慢走、散步等；要保持心情愉悦，不要过度焦虑，可多听舒缓音乐来缓解紧张情绪。
总之，怀孕四个月开始要重视补钙，通过饮食、药物等多方面来保证孕妇和胎儿对钙质的需求，同时也要注意生活中的其他相关事项。