肩周炎疼痛的缓解方法包括以下这些：
一、生活管理：
1.注意保暖：要做好防寒保暖措施，避免处于潮湿环境中工作和生活，防止肩部受寒受潮。
2.避免劳累：避免肩部过度劳累，睡眠时注意不要压迫患侧肩膀。
3.均衡饮食：保证饮食营养均衡，多摄入富含优质蛋白、高维生素的食物，以增强身体抵抗力。
二、药物治疗：
1.非甾体类抗炎药：可配合口服这类药物，如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
2.糖皮质激素药物：向关节腔内注射糖皮质激素药物，如醋酸泼尼松龙注射液、曲安奈德注射液等，能起到一定的抗炎作用。
三、手术治疗：
若保守治疗效果不佳或病情反复发作，可考虑采取手术治疗，比如关节囊切开松解术、关节镜下肩关节松解术等。
肩周炎疼痛时需及时就医，并且所有药物的使用都应在医生指导下进行，切勿自行滥用药物。
总之，对于肩周炎疼痛，可通过生活管理、药物治疗、手术治疗等多种方式来缓解，应根据具体情况选择合适的方法。同时要注意遵循医嘱用药和治疗。