一、生理盐水洗鼻
使用生理盐水冲洗鼻腔是缓解鼻塞的有效方法。生理盐水能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而改善鼻塞症状。可以购买正规的生理盐水喷雾或洗鼻器进行操作，一般每天可进行数次。对于儿童，操作时要注意力度和姿势，避免引起不适。
二、热敷鼻部
用温热的毛巾敷在鼻部，能促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的充血肿胀，进而减轻鼻塞。将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在鼻子上，每次敷10 - 15分钟，可根据情况多次进行。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
三、吸入蒸汽
通过吸入蒸汽可以湿润鼻腔，软化鼻内分泌物，缓解鼻塞。可以倒一杯热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽。为避免烫伤，距离要适中。也可以使用专门的蒸汽吸入器，使用时遵循产品说明。对于婴幼儿，要特别注意安全，避免靠近热水导致意外。
四、抬高头部睡眠
睡眠时将头部适当抬高，可减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。可以在床头垫上枕头，使头部比身体高出10 - 15厘米左右。这样有助于鼻腔分泌物引流，改善夜间鼻塞影响睡眠的情况。对于婴幼儿，家长要注意正确垫高头部的方式，防止滑落等意外。