长时间戴口罩会导致耳朵疼，为此可在耳朵部位采取防护措施以减少挂绳对皮肤的直接接触。以下这些小窍门能有效缓解戴口罩耳朵疼的情况。
一、缓解耳朵疼的方法：
1.由于耳朵后面存在众多毛细血管，长时间戴口罩影响血液循环就会引发耳朵疼痛。此类人群可以取下口罩或放松耳挂，然后按摩疼痛部位，以此促进血液循环，从而缓解疼痛。
2.如果身边有纸巾或其他柔软物品，也可将其垫在耳朵部位，以减少耳挂对皮肤的直接接触与摩擦。
二、正确戴口罩的方法：
1.挂桥式：通常可把牛奶箱提手拆下，将口罩一侧的耳挂挂到提手的一边，戴上口罩后再把另一侧也挂上，如此可避免勒到耳朵。
2.回形式：利用橡皮筋、回形针等工具，把口罩两边耳挂末尾绑上橡皮筋，再将两边耳挂固定到回形针两端，这样口罩就不会直接挂在耳朵上，能解决戴口罩耳朵疼的问题。
3.借力式：把口罩的耳挂向后拉，穿过发卡固定到头发上，这样既不会弄乱发型，又不会让耳朵负担过重。
4.弹力式：橡皮筋有较大弹性，可缓解口罩耳挂的拉扯感，直接给橡皮筋和口罩耳挂打结即可，简单方便，还能缓解戴口罩耳朵疼的问题。
5.缠绕法：若身边没有其他工具，也可把纸巾缠绕在口罩耳挂上，因接触面积变大，从而能缓解戴口罩耳朵疼的问题。
总之，这些方法都比较实用且无需特殊技巧，利用身边常见小物件就能解决戴口罩耳朵疼的问题。