身上痒一抓就起小疙瘩，可能是荨麻疹，一般可以通过避免诱因、外用药物、口服药物等方式来处理。首先，要尽量找到可能的诱因并避开，比如食物、花粉、尘螨等。
如何避免诱因
观察记录： 可以尝试记录自己的饮食、接触物、活动等，找出可能引发瘙痒起疙瘩的因素。比如有些人吃了海鲜后就会出现这种情况，那就要尽量避免食用海鲜。环境控制： 保持居住环境清洁，定期打扫灰尘，减少尘螨滋生；在花粉传播季节，尽量减少外出，或外出时做好防护。
外用药物选择
炉甘石洗剂： 它有止痒的作用，适用于瘙痒比较轻的情况。可以直接涂抹在起小疙瘩的部位，每天可以涂抹数次。糖皮质激素药膏： 像氢化可的松乳膏等，如果瘙痒和疙瘩比较严重，可以短期使用。但要注意，脸部、皮肤薄嫩部位使用时要谨慎，避免长期大面积使用。
口服药物情况
抗组胺药： 是治疗荨麻疹常用的口服药物，比如氯雷他定片。成人一般可以按照说明书服用，但儿童使用时要根据年龄和体重调整剂量，2岁以下儿童使用需遵医嘱。这类药物可以缓解瘙痒，减轻过敏反应引起的小疙瘩症状。不过，服用抗组胺药后可能会有嗜睡等副作用，驾驶车辆或操作机械的人要注意。
特殊人群注意事项
儿童： 儿童出现这种情况时，外用药物选择要更谨慎，炉甘石洗剂相对比较安全。口服抗组胺药需在医生指导下，根据儿童的年龄、体重等情况选择合适的药物及剂量。孕妇和哺乳期女性： 如果出现身上痒一抓就起小疙瘩的情况，要及时就医，在医生评估后选择合适的治疗方法，因为很多药物对孕妇和哺乳期女性有影响，需谨慎用药。