1.养成良好的饮食习惯：增加膳食纤维摄入，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.保持健康的体重：避免过度肥胖，因为肥胖与结肠癌的发生风险增加有关。
3.增加运动量：定期进行身体活动，有助于维持健康的体重，并降低结肠癌的风险。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加结肠癌的发生风险，应尽量避免。
5.定期进行结肠癌筛查：建议50岁以上人群定期进行结肠癌筛查，包括结肠镜检查、大便潜血试验等。高危人群（如家族性结肠息肉病、溃疡性结肠炎等）应更早开始筛查，并遵医嘱进行定期检查。