通常情况下，对于月经量少且发黑的情况，可通过饮食调理、日常护理、药物治疗等方式来改善。具体如下：
一、饮食调理：若在月经前过多食用辛辣刺激或生冷食物，易导致身体激素分泌异常，从而出现月经量少、发黑现象。此时需进行饮食调理，应尽量避免进食辛辣刺激或生冷食物，可适当多食用新鲜蔬菜和水果以补充营养，比如大豆、胡萝卜、猕猴桃等。
二、日常护理：平常不注重身体保暖，可能致使局部血液循环不良，进而造成月经量少、发黑。这时要注重日常护理，需注意保暖，避免穿着过少，同时在月经前和月经期可对腹部进行适当热敷，以促进局部血液循环。
三、药物治疗：长期不注意个人卫生、多次进行宫腔手术等因素，可能引发子宫内膜炎，导致子宫内膜过薄，出现月经量少、发黑症状。此时需及时进行药物治疗，患者通常可在医生指导下使用左氧氟沙星片、妇炎康片、阿莫西林胶囊等药物。
总结概况提示：当出现月经量少、发黑的情况时，可从饮食、日常护理和药物治疗等方面着手改善，具体应根据个人实际情况选择合适的方法。