女人补血可食用黑芝麻、菠菜、黑木耳、桂圆肉、红枣等，同时不要过度依赖食疗，也可在医生指导下服用药物。具体如下：
一、黑芝麻：其富含铁元素，铁质非常丰富，具有补铁作用。常吃黑芝麻可改善缺铁性贫血，能补血益气，适合贫血者常食。
二、菠菜：含有丰富铁元素，可有效防治缺铁性贫血，且其丰富的维生素C和叶酸能增强女性对铁元素的吸收能力，是很好的女性补血食物。
三、黑木耳：营养价值高，有“素中之荤”之称。含铁量极高，比菠菜或猪肝还高，补血效果极佳。
四、桂圆肉：在传统中药里是很好的补血食品，能改善心血管循环，有平神、舒缓压力的作用。
五、红枣：是熟知的补血食物，富含钙和铁，是贫血患者和女性很好的食疗选择。中医理论认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。
六、药物：阿胶、当归、熟地黄、白芍、何首乌等都是有较好补血作用的药物，但需在医生指导下使用。
补血注意事项：要加强饮食护理，改正偏食、挑食和厌食的不良习惯，食谱要广泛，适当多吃含铁较多且营养丰富的食品。
总结：女人补血有多种途径，食物方面包括黑芝麻、菠菜等，药物方面有多种选择，但使用药物要遵医嘱，同时要注意饮食护理。