淤青通常是由于皮下血管破裂出血导致的，快速消除淤青的方法包括以下几点：
1.冷敷：在淤青发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.压迫：使用弹性绷带或弹性袜包扎淤青处，注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
3.抬高患肢：将淤青处抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、非甾体抗炎药等，来缓解淤青和疼痛。
5.物理治疗：在淤青发生后的48小时后，可以使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，来促进血液循环，缓解淤青和疼痛。
需要注意的是，如果淤青是由于严重的外伤、疾病或其他原因引起的，可能需要进一步的治疗。此外，如果淤青伴有疼痛、肿胀、发热等症状，或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，在日常生活中，要注意避免受伤，保持良好的姿势和运动习惯，有助于预防淤青的发生。