淤青是由皮下出血造成的，快速消除淤青的方法主要有以下几种：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和淤青的范围。可以用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.压迫：用弹性绷带包扎淤青部位，可适当加压，以减轻肿胀和疼痛。但包扎时间不宜过长，以免影响血液循环。
3.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、口服药物等，帮助缓解淤青和疼痛。
5.物理治疗：在淤青恢复后期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，促进淤血吸收。
6.避免刺激：在淤青未消退之前，应避免揉搓、按摩淤青部位，以免加重出血和肿胀。
7.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
需要注意的是，淤青的消除时间因人而异，一般需要几天到几周不等。如果淤青持续不消失或伴有其他症状，如疼痛加剧、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，以排除骨折等严重情况。此外，对于一些容易出现淤青的人群，如老年人、服用抗凝药物的患者等，需要更加注意预防和处理淤青。