富含维生素D的食物主要有以下几种：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的一种脂肪油，富含维生素A和维生素D。其中，维生素D的含量相对较高，每100克鱼肝油中含有维生素D1000-2000国际单位。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D和维生素B12等营养素。其中，维生素D的含量相对较高，每100克蛋黄中含有维生素D200-300国际单位。
3.动物肝脏：动物肝脏是一种富含维生素A和维生素D的食品，其中，维生素D的含量相对较高，每100克动物肝脏中含有维生素D200-400国际单位。
4.乳制品：乳制品是一种富含维生素D和钙的食品，其中，维生素D的含量相对较高，每100克乳制品中含有维生素D10-15国际单位。
5.海鱼：海鱼是一种富含维生素D的食品，其中，维生素D的含量相对较高，每100克海鱼中含有维生素D100-200国际单位。
6.蘑菇：蘑菇是一种富含维生素D的食品，其中，维生素D的含量相对较高，每100克蘑菇中含有维生素D4-6国际单位。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在日常饮食中，应适量摄入富含维生素D的食物，以满足身体的需要。同时，还应注意多晒太阳，以促进维生素D的合成。对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，由于对维生素D的需求较高，可能需要额外补充维生素D制剂。在补充维生素D制剂时，应在医生的指导下进行，以避免过量摄入导致中毒。