富含维生素d的食物

富含维生素d的食物主要是在海产品中，比方说深海鱼、虾蟹等等，同时坚果、蛋黄、肉类食品中也有一定的维生素d的成分。平时也要注意多晒太阳，尽量不要有挑食的不良习惯，要尽量做到饮食的多样化，就会避免出现有维生素d缺乏的情况。如果维生素d缺乏，就会影响到钙的吸收，同时也会导致一些软骨病等情况的发生。必要的时候也可以口服应用一些鱼肝油来补充维生素d。