吃车厘子有不少好处，比如每100克车厘子中维生素C含量约为10-15毫克，能为人体补充营养。
补充营养方面
维生素与矿物质：车厘子富含维生素C，每100克大概含有10-15毫克，还含有钾、铁等矿物质。其中铁元素含量相对较高，适当吃些车厘子有助于补充身体所需的这些营养成分，对维持身体正常代谢有帮助。膳食纤维：车厘子含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助预防便秘，让肠道保持良好的消化功能。
对眼睛的益处
保护视网膜：车厘子中含有丰富的花青素，这种物质对眼睛有好处。花青素能够帮助保护视网膜，对于经常用眼的人来说，适当吃车厘子可能有助于缓解眼睛疲劳等情况，因为花青素具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛细胞的损伤。
对心血管的潜在好处
降低心血管疾病风险：车厘子中的一些营养成分可能对心血管有一定益处。比如其中的钾元素有助于维持正常的血压水平，而一些抗氧化物质可能有助于改善血管功能，在一定程度上可能辅助降低心血管疾病的发生风险，但这并不是说吃车厘子就能完全预防心血管疾病，只是有一定的积极作用。
改善口感与愉悦心情
美味口感：车厘子味道甜美，吃起来口感很好，能给人带来愉悦的味觉体验。当人们吃到美味的车厘子时，可能会刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，让人心情变得舒畅，从心理层面也能带来一定的好处。