一般来说，鉴于个人体质的不同，不存在绝对能降血脂的统一说法，通常洋葱、大蒜、阿托伐他汀钙片等食物和药物对降血脂有帮助，具体如下：
一、洋葱：洋葱含有蛋白质、碳水化合物、硒、核黄素、维生素C、维生素B、前列腺素等多种营养物质。其中前列腺素具备扩张血管、降低血液黏度的功效，由此洋葱对降血脂有一定作用。
二、大蒜：大蒜是生活中常见的食物，包含蛋白质、脂肪、维生素C、大蒜素等营养成分。大蒜素能够提升人体免疫功能，具有抗菌消炎、降血脂等效果，所以大蒜也有利于降血脂。
三、阿托伐他汀钙片：血脂高往往是胆固醇或甘油三酯水平较高，而阿托伐他汀钙片是以降低胆固醇为主的降血脂药物。通常情况下，阿托伐他汀钙片对降血脂有帮助，但它属于药物，必须在医生指导下使用，切不可随意用药。
总之，降血脂可以通过一些食物和特定药物来辅助实现，但具体的选择和使用应根据个人实际情况并遵循专业建议。