一、螺丝骨，在医学上通常指的是内踝与外踝，以下为你详细介绍它们的具体部位：
1.内踝：是胫骨远端内侧向下的骨突，位于小腿内侧，脚踝的前内侧，较为圆润。当你触摸自己脚踝内侧最突出的骨性结构，那就是内踝。内踝参与构成踝关节的内侧部分，对维持踝关节的稳定性起着重要作用。
2.外踝：由腓骨远端外侧向下突出形成，位于小腿外侧，脚踝的后外侧，相比内踝更为细长。触摸脚踝外侧最明显的骨性隆起，即为外踝。外踝同样是踝关节重要的组成部分，与内踝共同协作，保证踝关节的正常运动及稳定。
二、不同人群与螺丝骨的相关注意事项
1.年龄因素
儿童及青少年：此阶段骨骼正处于生长发育阶段，骨质相对较软，活动量较大且活泼好动，容易因运动损伤如崴脚等，导致内、外踝骨折或韧带损伤。所以，家长要关注孩子日常活动，运动时尽量做好防护措施，如佩戴护踝等。
成年人：日常工作生活中，若长时间站立、行走或进行高强度体育运动，会增加内、外踝的压力，易引发踝关节劳损，长期积累可能导致关节炎等问题。建议合理安排工作和运动，定时休息，适当进行踝关节的放松锻炼。
老年人：随着年龄增长，骨质逐渐疏松，内、外踝部位也不例外，轻微的摔倒或扭伤就可能引发骨折。老年人日常活动要格外小心，家中做好防滑措施，必要时可使用辅助行走工具，降低受伤风险。
2.性别因素
女性：部分女性喜爱穿高跟鞋，长时间穿高跟鞋会改变踝关节的受力结构，使内、外踝承受更大压力，增加踝关节扭伤及慢性损伤的风险。建议女性尽量减少穿高跟鞋的时间，如需穿着，选择鞋跟高度适中、稳定性好的款式。
男性：男性通常运动强度较大，参与如篮球、足球等对抗性运动较多，在运动过程中踝关节易遭受外力冲击，导致内、外踝损伤。运动前应充分热身，运动时佩戴合适的护具。
3.生活方式因素
缺乏运动者：长期久坐、缺乏运动，踝关节周围肌肉力量薄弱，无法有效保护内、外踝，在突然运动或行走时容易受伤。建议此类人群逐渐增加运动量，进行一些简单的踝关节锻炼，如脚踝旋转、踮脚尖等，增强肌肉力量。
运动过度者：过度进行跑步、登山等运动，内、外踝反复承受压力，易引发疲劳性骨折或软骨损伤。应合理控制运动强度和时间，给踝关节足够的恢复时间，运动后可进行适当的拉伸放松。
4.病史因素
有踝关节旧伤者：曾经内、外踝或踝关节其他部位受伤，即使已经康复，再次受伤的风险仍较高。此类人群日常要更加注意保护踝关节，运动前进行针对性的热身和力量训练，必要时咨询医生是否需要佩戴功能性护具。
患有关节炎等疾病者：如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，可能累及踝关节，导致内、外踝疼痛、肿胀等症状。需积极治疗原发病，遵循医生的治疗方案，控制病情发展，同时注意踝关节的保暖和休息。
三、螺丝骨常见损伤及处理药物
1.常见损伤
扭伤：多因行走不慎、运动时姿势不当等，导致内、外踝周围韧带拉伤，出现疼痛、肿胀、淤血等症状。
骨折：多由直接暴力如撞击、高处坠落等，或间接暴力如严重的扭伤引起，表现为剧烈疼痛、肿胀、畸形、活动受限等。
2.处理药物
非甾体抗炎药如布洛芬，可缓解疼痛和炎症。
活血化瘀类药物如三七片，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀淤血。