一、明确眉骨痛的常见原因
眉骨痛可能由多种原因引起，比如用眼过度，长时间盯着电子屏幕、阅读等，会导致眼部疲劳，进而引发眉骨周围疼痛；鼻窦炎也可能造成眉骨痛，尤其是额窦炎，炎症刺激会引起眉骨部位疼痛；头部受到外伤，如碰撞等，也可能出现眉骨痛的情况；还有紧张性头痛，也常常会牵涉到眉骨部位产生疼痛。
二、非药物缓解措施
（一）休息与放松
1.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体各部位恢复，包括缓解因用眼过度等引起的眉骨痛。对于儿童，不同年龄段睡眠时间不同，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10-13小时，充足睡眠能让身体和眼部得到充分休息，减轻眉骨痛风险。
2.放松眼部：如果是用眼过度导致的眉骨痛，可进行眼部放松活动。比如每隔一段时间眺望远处，看绿色植物等，让眼部肌肉得到放松。还可以做眼保健操，通过按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳，进而减轻眉骨痛。
3.缓解压力：对于紧张性头痛相关的眉骨痛，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。深呼吸时，慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，重复几次。冥想则是专注于当下，排除杂念，每天进行一定时间的冥想有助于放松身心，减轻紧张性头痛相关的眉骨痛。
（二）调整生活方式
1.合理用眼：控制使用电子设备的时间，避免长时间连续用眼。使用电子设备时保持合适的距离和光线，比如距离屏幕约50-70厘米，光线不宜过亮或过暗。对于儿童，要严格限制使用电子设备的时间，家长应引导孩子养成良好的用眼习惯，防止因用眼过度引发眉骨痛。
2.改善环境：保持工作和生活环境的舒适，对于鼻窦炎相关眉骨痛，保持室内空气流通，控制湿度等。合适的室内湿度有助于减轻鼻腔黏膜的刺激，对鼻窦炎有一定缓解作用，进而减轻眉骨痛。
三、就医评估与进一步处理
如果眉骨痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、鼻塞、流涕、头部外伤后头痛加重等情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如眼部检查、鼻窦CT等，以明确病因。如果是鼻窦炎引起，可能会根据病情给予相应的治疗，如使用抗生素等；如果是头部外伤导致，会根据外伤情况进行相应处理。对于儿童眉骨痛，家长更应谨慎，及时带孩子就医，因为儿童表述可能不准确，且自身恢复能力和应对疾病的能力与成人不同，需及时明确病因并得到恰当处理。
总之，眉骨痛的处理要根据具体病因采取相应措施，非药物措施可先尝试缓解，如果情况不好转应及时就医。