孕妇怀孕时左侧睡好处多多，研究表明，孕期左侧睡能在一定程度上改善胎盘的血液供应。那为什么孕妇要左侧睡呢？下面来详细说说。
对孕妇自身的好处
减轻子宫对血管的压迫： 怀孕中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉，如果孕妇仰卧，沉重的子宫会压住下腔静脉，影响血液回流，导致回心血量减少，进而使心输出量降低，出现低血压等情况。而左侧睡能有效减轻子宫对下腔静脉的压迫，让血液循环更顺畅。缓解下肢水肿： 左侧睡有助于改善下肢静脉回流，能在一定程度上减轻孕妇下肢水肿的情况。比如有些孕妇孕晚期下肢水肿明显，调整为左侧睡后，水肿可能会有所减轻。
对胎儿的好处
保证胎儿血液供应： 左侧睡可以保证胎盘有充足的血液供应，为胎儿输送足够的氧气和营养物质，促进胎儿正常生长发育。就像给汽车发动机稳定供油一样，让胎儿能获取充足能量来发育。利于胎儿胎位正常： 在孕期，左侧睡还有助于胎儿保持正常的胎位。比如有些臀位的胎儿，通过调整为左侧睡等方式，有可能慢慢转为头位，为顺利分娩创造条件。
左侧睡的正确姿势
身体微微向左倾斜： 孕妇可以在背后垫个小枕头，让身体保持15 - 30度的左侧倾斜角度，这样能更好地发挥左侧睡的优势。同时，要注意腿部自然弯曲，不要过度伸直或弯曲，让自己处于舒适的状态。不过也不用过于僵硬地保持姿势，能让身体舒适又符合左侧睡的要求即可。