孕妇左侧睡对自身和胎儿都有好处。研究发现，孕期约有50%的孕妇子宫会不同程度地向右旋转，而左侧睡能有效纠正子宫右旋，减轻子宫对右侧输尿管的压迫，降低肾盂肾炎的发生风险。
对孕妇自身的益处
改善血液循环：左侧睡可以使孕妇的下腔静脉保持通畅，保证回心血量充足。这样能让心脏有足够的血液泵出，为身体各器官包括子宫胎盘提供良好的血液供应，有助于维持孕妇正常的生理功能。比如，左侧睡时，孕妇下肢的血液回流更顺畅，能缓解下肢水肿的情况。减轻心脏负担：妊娠中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心脏负担加重。左侧睡能减轻子宫对下腔静脉的压迫，让心脏回心血量恢复正常，从而减轻心脏的负担，降低孕妇出现心慌、气短等不适的几率。
对胎儿的好处
保证胎儿血氧供应：左侧睡有利于胎盘的血液灌注，保证胎儿能获取充足的氧气和营养物质。胎儿在母体内的生长发育完全依赖胎盘从母体获取营养和氧气，良好的血液供应能促进胎儿的正常生长发育。例如，充足的血氧供应有助于胎儿大脑的发育。减少胎儿窘迫发生：子宫右旋可能会影响胎盘的血供，导致胎儿缺氧，出现胎儿窘迫的情况。左侧睡纠正子宫右旋后，能减少这种不良状况的发生，保障胎儿在宫内的安全。
左侧睡的正确姿势
孕妇左侧睡时，可以在背后垫一个枕头，让身体稍微呈倾斜状态，同时将腿部自然弯曲，也可以在膝盖下方垫一个小枕头，使腿部更舒适。这样能让孕妇保持舒适的左侧睡姿势，长时间保持也不会过于劳累。而且，孕妇不要长时间固定一个姿势，可以适当左右侧睡交替，但左侧睡是相对更推荐的姿势。