胃镜检查虽是无创检查，但检查后2小时内应避免进食，2小时后可进食清淡、易消化食物，如粥类和鸡蛋羹等，能减轻胃肠负担，适合检查后人群。具体如下：
一、粥类：
1.小米粥：营养丰富，对胃肠炎症、胃黏膜虚弱等有辅助治疗作用，不会造成胃肠负担，还能补充水分。小米含矿物质元素和维生素，可为机体提供能量。
2.白米粥：主要成分为大米，富含B族维生素，是补充营养素的基础食物，经长时间熬制可快速被胃肠道消化吸收，减少对胃肠道负担。
3.蔬菜粥：含丰富营养物质，利于机体消化吸收，适合胃镜检查后人群。
二、其他食物：
1.鸡蛋羹：进食后易消化。
2.牛奶：是碱性食物，能保护胃黏膜，适合检查后人群。
3.面汤：较易消化。
此外，胃镜检查后也可适当吃水果、蔬菜、粗粮，如红薯、菠菜、香蕉、苹果等，可为机体补充维生素，促进肠道蠕动。但要注意，胃镜检查后应避免吃剩饭剩菜、辛辣刺激性食物，不可饮酒、暴饮暴食、饮食不规律或经常不吃早餐等。应合理饮食，保证充足休息时间，注意缓解精神压力。
总结：胃镜检查后要合理选择食物，注意饮食禁忌，保持良好的饮食和生活习惯。