失枕指的是急性颈椎软组织炎症，通常失枕后的脖子痛在2至3天可恢复。失枕后脖子疼的原因主要有以下两方面：
一、姿势不当：睡觉时睡姿不佳或枕头高度未调好，会使颈部部分肌肉过度拉伸，时间一长导致肌肉拉伤从而出现脖子痛。在去除相关因素后，肌肉的痉挛和收缩消失一般需要2至3天，即失枕的恢复需要这样一个时间过程。
二、颈部受凉：睡眠时颈部受凉会引发颈部肌肉痉挛或导致肌肉筋膜出现炎症反应，进而引起颈部酸痛、活动受限，有时还会伴有头痛、头晕、恶心等症状。此时需要对颈部进行热敷、保暖，配合按摩、针灸等方式来缓解，严重时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，其恢复时间大约也需要2至3天。
如果多次失枕，可以尝试更换更舒适的枕头，调整好枕头的高低，同时注意颈部保暖，不要进行过多劳累的活动。
总之，了解失枕的原因和应对方法，有助于更好地应对和缓解失枕带来的不适。