落枕后脖子疼，通常休息3至7天，症状会显著改善乃至消失，实现自愈。落枕后可戴颈托、贴膏药等以加快缓解。部分患者落枕反复出现，自愈时间可能更长。睡觉时颈部肌肉本应处于放松状态，若睡觉姿势不佳，关节位置不理想，醒来后可能出现局部肌肉痉挛，导致颈部剧痛，这种情况即落枕，特点是睡前无症状，醒后有疼痛、僵硬、活动受限等一系列表现。
一、患者落枕后若不处理，一般3至7天可自愈，但建议采取对症处理措施：
1.可遵医嘱服用止痛药缓解脖子疼痛，如塞来昔布；也可服用缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松。
2.可贴膏药，如云南白药膏、消痛贴膏等。
3.还可佩戴颈托，能限制颈椎活动，且可将头部一部分重量经颈托直接传递到肩部，从而减少颈椎负荷和椎间盘压力。
二、日常生活中要注意：
1.对颈部做好防寒保暖，避免空调冷气直吹颈部。
2.睡觉时尽量选择高度、软硬度合适的枕头，以支撑颈椎生理曲线。
3.养成良好的坐姿、站姿习惯，久坐或久站后尽量活动身体，以预防落枕及颈部疾病。
总之，了解落枕的表现、处理方法以及日常注意事项，有助于更好地应对落枕情况，促进颈部健康。