手指甲和肉分离的解决办法包括药物治疗、补充营养、贫血治疗等，同时也有一些注意事项，建议及时就医明确病因。
一、药物治疗：
1.如果是甲沟炎导致指甲与肉分离，可以先进行消炎处理。在医生指导下口服阿莫西林胶囊，也可外用消炎药如百多邦药膏。
二、补充营养：
1.若因患者缺乏营养而引起手指甲与肉分离，可通过加强营养或口服多种维生素、微量元素来治疗。比如在医生指导下口服维生素B12、维生素片等，平时饮食要注重营养搭配。
三、贫血治疗：
1.若是贫血，尤其是严重贫血患者可能出现指甲上翘现象。可做血常规等相关检查明确后，针对病因进行治疗以纠正贫血症状。可在医生指导下进行治疗，口服多种维生素或微量元素，或口服硫酸亚铁、富马酸铁、葡萄糖酸亚铁等药物。
四、注意事项：
1.平时要注意休息，避免熬夜和过度劳累。
2.多补充维生素，多食用蔬菜、水果，还可适当晒太阳。
总之，当出现手指甲和肉分离的情况时，应尽快就医检查，明确具体原因后采取针对性的解决办法，同时注意相关事项，以促进恢复。