脚指甲和肉分离的原因包括甲癣、外伤、营养缺乏等。
一、甲癣：当所穿鞋子和袜子不透气，或者与患有脚气的人共穿鞋子时，就容易引发真菌感染，严重时可导致甲癣出现。甲癣会使指甲出现增厚、变形乃至脱落等状况。若确定为真菌感染，则建议口服氟康唑等抗真菌药物进行治疗。
1.原因：鞋子袜子不透气或与脚气患者共用。
2.症状：指甲增厚、变形、脱落。
3.治疗：口服抗真菌药物。
二、外伤：若是指甲遭受外伤刺激，可能引起局部出血、水肿以及指甲脱落等情况，进而容易造成脚指甲和肉分离。此时建议局部合理使用碘伏消毒，同时合理使用阿莫西林等抗生素进行治疗，这有助于促进局部恢复并预防指甲脱落。
1.原因：指甲受外伤。
2.症状：局部出血、水肿、指甲脱落。
3.治疗：碘伏消毒，使用抗生素。
三、营养缺乏：平时如果有厌食、偏食等情况，可能会引发营养缺乏，导致维生素和微量元素不足，从而容易引起脚指甲和肉分离。平时需要保证饮食多样化，确保营养全面，这样能够改善指甲状况。同时，平时要穿宽松透气的鞋子和袜子，以避免真菌感染。另外，还应做好防护，预防脚部受伤等情况。
1.原因：厌食、偏食致营养缺乏。
2.症状：指甲与肉分离。
3.治疗：饮食多样化保证营养，注意防护。
总之，脚指甲和肉分离可能由多种原因引起，应根据具体情况进行针对性的诊断和治疗，同时要注意脚部的日常护理。