年轻人气血不足多与多种因素相关。比如长期作息不规律，像经常熬夜的年轻人，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的生成与运行，有研究表明，长期熬夜人群中气血不足的发生率相对较高。
饮食方面的原因
饮食不均衡： 年轻人如果日常饮食过于单一，比如长期只吃精细食物，而蔬菜、肉类等摄入不足，就容易导致气血不足。像长期不吃红肉的年轻人，铁元素摄入不够，而铁是制造血红蛋白的重要原料，缺乏铁就会影响气血生成。过度节食减肥： 有些年轻人为了保持身材过度节食，摄入的热量严重不足，身体无法获取足够的营养来生成气血，长期如此就会出现气血不足的情况。
生活习惯方面的原因
缺乏运动： 现在很多年轻人运动量过少，长期久坐不动，会使身体的气血运行不畅。中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”，缺乏运动导致气血流通受阻，进而引发气血不足。吸烟酗酒： 吸烟会影响肺部的功能，肺主气司呼吸，肺部功能受影响会影响气血的生成与输布；过量饮酒会损伤脾胃，脾胃是气血生化之源，脾胃受损后，气血生成就会减少，长期吸烟酗酒的年轻人更容易出现气血不足的状况。
情绪因素方面的原因
长期压力大、焦虑： 现代年轻人面临工作、生活等多方面的压力，长期处于压力大、焦虑的状态下，会影响身体的内分泌和脏腑功能。比如长期焦虑会导致肝郁气滞，而肝主疏泄，肝的疏泄功能异常会影响气血的运行与生成，从而引发气血不足。过度用脑： 年轻人长时间高强度用脑，如经常熬夜加班赶工作、学习，大脑消耗气血较多，而身体没有及时补充足够的气血来供应，也容易出现气血不足的情况。