躺着头一动就眩晕可能由眩晕症、耳石症、颈椎病、高血压脑病等情况引起。日常应注意避免剧烈活动和频繁体位变动，以免病情加重。同时要根据不同原因，在医生指导下进行处理。具体如下：
一、眩晕症：当头部位置变化或屈伸时，神经递质传递功能可能异常，致使体位感觉系统功能失调而出现眩晕感，停止移动头部后通常会有所好转。治疗上可使用盐酸异丙嗪片、地西泮片等药物来镇静神经。
二、耳石症：多因体位变动时内耳中的耳石脱落，随体位变动刺激内耳导致眩晕。患者可前往医院进行手法复位耳石，或做半规管阻塞术。若复位后仍有眩晕，可辅助使用倍他司汀、银杏叶提取物等药物改善内耳循环。
三、颈椎病：多因日常坐姿不正或外伤等致颈部骨结构改变，可能压迫颈部神经、血管，使脑部缺血缺氧而产生眩晕感。转动头部时可能加重压迫或压迫突然减轻致血液冲入大脑影响神经功能而突发头晕。一般平躺休息可缓解，也可通过介入、手术等方式矫正颈部结构。
四、高血压脑病：多由遗传、精神紧张等致血管内压力上升，脑部血管扩张对脑组织挤压加重，转动头部时血压可能波动，对脑部刺激加重甚至引起小血管破裂导致脑出血而出现头晕。患者需在医生指导下服用硝苯地平缓释片、螺内酯片等药物降压，若伴有头痛则需及时就诊，应用甘露醇注射液脱水、降低颅内压，同时服用甲钴胺片等营养神经。
此外，严重腹泻、呕吐后引起电解质紊乱也可能导致躺下后转动头部时头晕。建议患者前往神经内科，通过颅脑CT、血压测量等明确病情，就医过程中应避免开车。
总结提示：躺着头一动就眩晕有多种可能的病因，要根据具体情况采取相应的治疗措施，同时要注意休息和避免不良体位变动，如有需要应及时就医诊断和治疗。