躺着一动就头晕，可能是耳石症、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。以下是可能的原因和建议：
1.耳石症：
病因：耳石症是一种内耳平衡感受器病变，当头部运动到特定位置时，耳石脱落的碎片会刺激半规管，导致头晕、恶心、呕吐等症状。
治疗方法：耳石症的治疗方法主要是手法复位，通过特定的头部位置改变，使耳石回到原来的位置，从而缓解症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：
病因：良性阵发性位置性眩晕是一种内耳疾病，与耳石症类似，也是由于头部位置改变导致的头晕。
治疗方法：治疗方法与耳石症相同，也是手法复位。
3.梅尼埃病：
病因：梅尼埃病是一种内耳疾病，病因尚不明确，可能与内耳血液循环障碍、自身免疫反应等有关。主要症状为波动性听力下降、耳鸣、耳闷胀感和眩晕。
治疗方法：目前尚无特效的治疗方法，主要是对症治疗，如使用前庭抑制剂、利尿剂、糖皮质激素等药物，改善内耳血液循环，缓解症状。
4.体位性低血压：
病因：体位性低血压是指从卧位到坐位或站立位时，血压突然下降，导致头晕、眼前发黑等症状。常见于老年人、长期卧床者、服用某些药物的患者等。
治疗方法：改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位。可以使用药物治疗，如盐酸米多君、屈昔多巴等，增加血管收缩力，提高血压。
5.颈椎病：
病因：颈椎病是一种颈椎退行性病变，颈椎间盘突出、骨质增生等原因可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
治疗方法：治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是使用止痛、镇静、扩张血管等药物；物理治疗包括牵引、按摩、针灸等；严重的颈椎病可能需要手术治疗。
总之，躺着一动就头晕可能是多种疾病引起的，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头、旋转头部等动作，避免过度劳累、精神紧张等。