例假提前来了可能由多种因素引起，一般来说，月经周期提前7天以内且有规律时，通常属于正常波动。但如果提前超过7天，就需要关注原因及相关情况。
一、可能的原因
内分泌失调： 像长期压力大、生活不规律等情况，可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使例假提前。比如长期熬夜的女性，就较易出现内分泌失调引发例假提前。药物影响： 某些药物也可能导致例假提前。例如紧急避孕药，它会干扰体内的激素水平，进而影响月经周期，可能使例假提前到来。疾病因素： 一些妇科疾病也会导致例假提前。比如子宫肌瘤，它可能会影响子宫的正常收缩和内膜的正常脱落，从而引起月经周期改变，出现例假提前的情况；再如甲状腺功能亢进，会影响身体的代谢和激素调节，也可能导致例假提前。
二、应对措施
观察周期变化： 如果只是偶尔一次例假提前，且提前时间在7天内，之后月经周期又恢复正常，那可以先观察。比如这次提前了3 - 5天，下个月月经又按时来了，且周期稳定，可能不需要特殊处理。调整生活方式： 保持规律的生活作息很重要，每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，避免长期熬夜。同时，要学会调节压力，保持心情舒畅，可通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。就医检查： 如果例假提前情况频繁发生，比如连续3个月以上都出现例假提前超过7天的情况，或者伴有其他不适症状，如月经量过多、经期腹痛等，就需要及时就医。医生可能会进行妇科检查、激素水平检测等，以明确病因，然后进行相应的治疗。例如，如果是疾病导致的例假提前，就需要针对具体疾病进行治疗。