例假提前来指月经周期缩短，少于21天。正常月经周期一般在21~35天，若偶尔出现一次提前，可能受多种因素影响。
可能的原因及影响
生活因素：长期压力过大、过度劳累可能影响内分泌，导致例假提前。比如长期处于高强度工作状态的女性，例假提前的几率可能相对高些。另外，过度节食使身体营养摄入不足，也会干扰激素分泌，引起例假提前。疾病因素：一些妇科疾病也会导致例假提前，像子宫肌瘤，它会影响子宫的正常收缩和内膜的正常脱落，从而引起月经周期改变；甲状腺功能亢进症患者，甲状腺激素分泌过多会影响内分泌系统，也可能出现例假提前的情况。
非药物的调节方法
作息调整：保持规律的作息很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体的生物钟稳定，有助于内分泌的平衡，对例假周期的调节有帮助。饮食调理：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免吃过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激内分泌系统，影响例假周期。
何时需要就医
频繁提前：如果例假提前的情况经常发生，比如连续3个月经周期都提前，就需要引起重视，及时就医检查。伴随其他异常：当例假提前还伴有经量过多、经期延长、腹痛剧烈等其他异常症状时，一定要尽快到医院就诊，排查是否有其他严重的妇科疾病或全身性疾病。