早上起来腰疼的原因包括受凉、姿势不当、腰椎间盘突出等，相应治疗方法如下：
一、腰部受凉：
1.患者在睡眠中若腰部保暖不佳，受到寒冷、潮湿刺激，会引发腰背部肌筋膜及肌肉组织出现水肿、无菌性炎症等情况。炎症刺激会导致患者在早上起床时出现腰疼症状。
2.此类患者一般可在医生指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗，常用药物如塞来昔布、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等。
二、姿势不当：
1.患者晚上睡眠姿势不正确时，可能使腰背部肌肉无法充分放松休息，腰背部肌肉会长时间处于紧张状态，进而出现腰肌痉挛现象，表现为早上起来腰疼。
2.患者需要及时改善睡眠姿势，还可根据情况进行热敷来缓解腰酸症状，也可在医生指导下通过按摩、艾灸等方式减轻疼痛。
三、腰椎间盘突出：
1.腰椎间盘突出患者若长时间睡较软的床垫、睡眠姿势不当等，可能会致使腰椎间盘突出加重，从而出现早上起来腰疼的情况。
2.患者通常可在医生指导下服用上述非甾体类抗炎药进行治疗，病情严重者还可通过手术治疗。
总结概况提示：早上起来腰疼可能由多种原因引起，明确具体原因后采取针对性的治疗措施，包括使用药物、改善姿势、进行理疗等，必要时可能需要手术治疗。