鼻子老堵着可能由多种原因引起，以下是一些建议：1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或用生理盐水滴鼻保持鼻腔湿润
2.清理鼻腔：使用鼻腔冲洗器或鼻腔喷雾器清理鼻腔，去除分泌物和过敏原
3.药物治疗：使用抗组胺药、减充血剂等药物缓解鼻塞症状，但需在医生指导下使用
4.治疗病因：如果鼻塞是由鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，需针对病因进行治疗
5.就医检查：如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。此外，对于过敏体质的人，应避免接触过敏原，保持室内清洁，勤换床上用品。同时，注意饮食健康，适量运动，增强身体免疫力。以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。