关键点：叶酸和牛奶可以一起吃，能补充维生素和钙，可预防神经管畸形，还能提供丰富营养。
一、补充维生素和钙
1.叶酸属于水溶性维生素，能促进氧化和全身新陈代谢，在控制体重方面发挥作用，还能全面提升骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢。
2.牛奶富含蛋白质和钙，可促进蛋白储备，改善骨骼代谢。
二、预防神经管畸形
神经管畸形多在胎儿发育早期出现，严重时会致胎儿神经损伤和瘫痪，而叶酸和牛奶一起食用能很好地预防婴儿神经管畸形，让婴儿神经管在成长中逐渐完善。
三、提供丰富营养
叶酸和牛奶一起吃能为人体提供丰富的营养。
总结概况提示：文章主要阐述了叶酸和牛奶一起吃的好处，包括补充维生素和钙、预防神经管畸形以及提供丰富营养等方面。