叶酸和牛奶可以一起吃，其好处包括：可补充维生素和钙，还能预防神经管畸形。
一、补充维生素和钙：
1.叶酸作为水溶性维生素，能通过促进氧化和全身新陈代谢，助力控制体重，全面提升骨骼、肌肉发育水平，并促进脂肪代谢。
2.牛奶富含蛋白质和钙，能推动蛋白储备，改良骨骼代谢。
二、预防神经管畸形：
神经管畸形常出现在胎儿发育早期，严重时会致使胎儿神经损伤和瘫痪。而叶酸和牛奶一同食用能有效预防婴儿神经管畸形，促使婴儿神经管在成长中逐步完善。
三、叶酸和牛奶一起吃能提供丰富营养。
总之，叶酸和牛奶一起吃有多种益处。